1

小さいボウルに刻み青ねぎと味噌を入れて混ぜ合わせます。
ささみは解凍後、筋を取り除き、1本ずつラップに包み、手で叩いて平らにします。

2

ラップを開き、ささみに【1】のネギ味噌を塗り、ラップごとささみを形よく成型しながら巻きます。

3

耐熱皿にのせ、電子レンジ（500W）で1本あたり約3分加熱します。ラップをはがし、お皿に盛り付け出来上がりです。